Suplementacja witamin i minerałów może się okazać kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wśród witamin, które stosuje się najczęściej, są zdecydowanie te z grupy B. Za co są one odpowiedzialne i w jaki sposób najlepiej je przyjmować? Podpowiadamy!
Za co odpowiadają witaminy z grupy B?
Do tej wyjątkowej grupy witamin zalicza się wiele związków, które wpływają korzystnie na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Witaminy z grupy B przede wszystkim regulują pracę układu nerwowego i serca. Odpowiadają za dobre samopoczucie, głęboki sen, prawidłowy poziom koncentracji i brak uczucia zmęczenia, ale również za dobry stan skóry, włosów i paznokci, metabolizm składników odżywczych czy pracę układu krwionośnego. Niedobory witaminy B mogą skutkować pogorszeniem samopoczucia, spadkiem energii, osłabieniem, bólami głowy, pogorszeniem stanu skóry, drażliwością i wieloma innymi przykrymi objawami.
Multiwitaminy – dlaczego warto po nie sięgać?
Organizm każdego dnia w wielu różnych cyklach biochemicznych zużywa witaminy dostarczane mu z pożywieniem. Gdy ich podaż jest zbyt niska, wówczas mogą pojawić się objawy niedoborów. W przypadku witamin z grupy B problematyczne może być stwierdzenie na podstawie symptomów, która z nich jest niedoborowa. Dlatego właśnie warto sięgnąć po witaminę B Complex taką jak https://pl.labone.store/produkt/n-deg-1-complex-b. W niektórych stanach suplementacja tymi witaminami jest wręcz niezbędna – na przykład po okresach wyniszczenia wynikającego z długotrwałego picia alkoholu, w czasie ciąży, w okresie podwyższonego stresu w życiu, w rekonwalescencji po chorobie. Sięgając po multiwitaminę możesz dostarczyć sobie wszystkich witamin z grupy B w jednej tabletce. Starannie opracowany skład dostarcza Ci poszczególnych składników aktywnych w odpowiedniej ilości dziennej.
Jak prawidłowo suplementować witaminę B?
Witaminy z grupy B najlepiej zażywać w godzinach porannych, przed posiłkiem – dzięki temu uzupełnią one niedobory i dostarczą energii na resztę dnia. Multiwitaminy są bardzo korzystnym wyborem, gdyż obecność wielu witamin z grupy B wzmacnia działanie każdej z nich. Warto pamiętać o tym, aby nie przyjmować witaminy B z witaminą C w jednym posiłku, gdyż kwas askorbinowy może utrudniać ich wchłanianie. W przypadku osób stosujących blokery kwasy solnego, metforminę lub środki moczopędne warto skonsultować odpowiednie dawkowanie z lekarzem, gdyż leki te mogą utrudniać wchłanianie.
Zadbaj o swoje zdrowie dzięki właściwej suplementacji!
Czasem może Ci się wydawać, że wziąłeś na siebie zbyt wiele obowiązków i nie dajesz rady podołać codziennym wyzwaniom. Bardzo prawdopodobne jest jednak, że nie są one wcale ponad Twoje siły – po prostu Twój organizm doświadcza niedoborów witaminowych i dlatego nie jest w stanie zmierzyć się z tak wieloma obciążeniami. Wybierając kompleks witamin z grupy B możesz wesprzeć jego funkcjonowanie i tym samym poprawić swoją koncentrację, zyskać wyższą odporność na stres i dodać sobie energii. To duża zmiana niewielkim kosztem!
