Jak wynika z badań EZOP II, aż 26,46% Polaków zmagało się w życiu przynajmniej raz z jakimkolwiek zaburzeniem natury psychicznej. Jednocześnie zaledwie 25,1% osób z tej grupy decyduje się sięgnąć po pomoc. Czasami przez utrudniony dostęp do specjalistów, innym razem z powodu lęku czy bariery językowej. Dzięki rozpowszechnieniu sesji online więcej osób może uzyskać pomoc w odzyskiwaniu balansu emocjonalnego. To może być również dla Ciebie dobra metoda, by poukładać na nowo swój wewnętrzny świat.
Otrzymaj pomoc bez względu na to, gdzie aktualnie się znajdujesz
Jeśli właśnie jesteś po przeprowadzce do innego państwa, możesz czuć przeciążenie. Nie wiesz, jak się zachowywać – co robić, a czego unikać. Przyjaciele i rodzina pozostali wiele setek kilometrów od Ciebie, a rozmowy przez telefon nie są w stanie zmniejszyć lęku i stresu.
To, co właśnie czujesz, jest całkowicie naturalne, ale nie znaczy, że możesz pozostawić problem samemu sobie. Bezsenność, problemy zdrowotne, wahania nastroju to właśnie symptomy stresu związanego ze zmianą miejsca zamieszkania.
W obcym państwie możesz mieć trudność z uzyskaniem pomocy psychologicznej w gabinecie. Zwłaszcza jeśli nie znasz języka. W takim wypadku skorzystaj z psychoterapii online. Wystarczy stabilny dostęp do internetu, aby w dogodnej dla siebie porze móc porozmawiać ze specjalistą w rodzimej mowie o wyzwaniach, z którymi się mierzysz.
Umów się na pierwsze spotkanie: https://osrodek-centrum.pl/uslugi/psycholog-online
Skorzystaj ze wsparcia, nawet jeśli inni mówią, że to wstyd
Z badań EZOP II wynika, że wciąż sztywne stereotypy budują niechętną postawę wobec osób z zaburzeniami natury emocjonalnej oraz względem lecznictwa psychologicznego i psychiatrycznego. To powoduje dystansowanie się wobec osób potrzebujących pomocy. A ci, którzy chcą sięgnąć po profesjonalne wsparcie, boją się, że gdy wyjdzie na jaw, że mają „trudności”, zostaną wykluczeni z życia towarzyskiego.
Jeśli żyjesz w środowisku, które wykazuje takie postawy, wcale nie oznacza to, że musisz wybierać między ostracyzmem a dalszym zmaganiem się z dysbalansem emocjonalnym. Korzystając z terapii, jaką prowadzi psycholog online, umówisz spotkanie w dogodnej dla siebie porze, np. wcześnie rano lub późnym wieczorem, gdy domownicy śpią lub w porze, gdy nikogo nie ma w pobliżu. Pozwoli Ci to rozmawiać z dużą swobodą o tym, z czym się zmagasz.
Nie musisz nikomu tłumaczyć, dlaczego wychodzisz z domu, z kim się regularnie spotykasz. Sesje możesz prowadzić w domu albo w terenie – wystarczy ci telefon komórkowy z dostępem do internetu i kamerką oraz mikrofonem, aby zacząć dbać o siebie z dowolnego miejsca.
Zyskaj pomoc także wtedy, gdy nie możesz opuścić domu
Jeśli mieszkasz w małej wsi oddalonej od większego miasta, gdzie działają gabinety psychologiczne, dużym wyzwaniem może być regularne uczestnictwo w sesjach. Zwłaszcza jeśli komunikacja zbiorowa ogranicza się do kilku autobusów w ciągu dnia. W takim wypadku tradycyjne sesje mogą być zbyt dużym wyzwaniem logistycznym.
Podobnie, jeśli zajmujesz się małymi dziećmi albo obłożnie chorymi członkami rodziny, wówczas każda dłuższa nieobecność wymaga zaangażowania kogoś do pomocy. A ty możesz nie chcieć się tłumaczyć lub nie mieć pieniędzy, by zapłacić za takie zastępstwo.
Korzystając z pomocy online, terapia prowadzona jest w całości zdalnie. Dzięki temu możesz zaplanować spotkania na porę, gdy masz wolną chwilę. Nie musisz się przygotowywać do wyjścia, szukać odpowiedniego połączenia autobusowego ani zastępstwa dla swoich obowiązków.
Nie musisz opuszczać bezpiecznej przestrzeni
Jak wynika z badań EZOP II, 16,07% populacji zmaga się z zaburzeniami nerwicowymi. Są to także fobie. Jeśli lęk wywołuje u ciebie konieczność przebywania wśród ludzi, na otwartych przestrzeniach albo w ciasnym gabinecie, korzystanie z tradycyjnych sesji może być wyzwaniem ponad siły.
W takim wypadku bezcennym wsparciem będą sesje online. Możesz rozmawiać o trudnościach, z którymi się mierzysz we własnym domu, w otoczeniu znajomych zapachów. To da Ci poczucie bezpieczeństwa i pozwoli się otworzyć, a sama terapia szybciej przyniesie rezultaty.
